练习直线划行，提高赛道控制能力。结合团队配合训练，提高多人赛艇的同步性。通过实战模拟，提高不同水流情况下的调整能力，使比赛更顺利。

结合腿部爆发力训练，提高踢腿瞬间的速度。优化核心稳定性，提高身体控制力。练习步法灵活性，提高不同攻击角度下的适应能力，使比赛更具进攻性。

在使用前检查器材表面，避免与尖锐物体直接接触，定期涂抹保护剂，延长使用寿命。